码农小蓝笔记

我们大多人经常焦虑的根源，其实都在于“要是没钱了怎么办”。
我们总在担心如果有一天经济来源突然断了，负担不起现在拥有的一切，被迫过上穷苦的生活该怎么办。
这种担心，通常又是直接导致我们不快乐，甚至总成功不了的原因。比如明明忍受不了一份工作了却不敢裸辞，想去追寻真正的梦想却不敢放手一搏。
与其担心真变穷了该怎么办，还不如预演一下那些令你恐惧的贫穷场景具体会是什么样子。
斯多葛学派哲学家塞涅卡在《Letter from a Stoic》里面说：花几天时间，让自己沉浸于粗茶淡饭和粗布麻服中，然后问自己：这就是我一直恐惧的生活吗？
这实际上是一种心理学技能，叫做“恐惧预演”（Fear Rehearsing）。你可以定期拿3~4天的时间来体验一下你想象的那些最糟糕的情形。
比如连续穿一套衣服，吃3天泡面，不网购，不外卖，只喝水或只喝最便宜的速食咖啡。
将日常花销标准减半，去掉一切形式的娱乐休闲活动，只坐公共交通或者走路，洗冷水澡，睡睡袋，去公立图书馆借书，等等。
总之想象自己身无分文，却必须生活下去的样子。
然后你会发现原来离开物质保障的自己也还是可以独立生活。再要冒险和克服那些关于贫穷的恐惧就变得容易很多，也能更深刻地理解何为并不重要的身外物。
你知道即便真的要突然经历这种重大财务创伤，自己也还是可以应付自如。
已经预演过那些最艰难的时光，就敢于直面恐惧本身了。
如果最坏的结果都能够接受，就没有什么患得患失的。