分类/饮食养生
自律
1. 早起空腹一杯温水，减轻肠胃的负累。 2. 按时吃饭，越忙越要好好吃饭。 3. 吃饭只吃七、八分饱，键肠胃。 4. 切勿暴饮暴食，晚上少吃，尤其是油腻食物。 5. 每天揉3~8分钟足三里穴，可以健脾胃。 6. 中午（午时）午休半小时，夜间23:00（子时）前入睡。 7. 每工作1~2小时，起身走动倒杯水，再忙也要喝水。 8. 将运动融入工作中，每天定时做做运动（平板支撑、颈椎操等），10~30分钟即可。 9. 下班后适量地健身运动，越忙越要保持运动。...
十二经络养生
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。...
五色养五脏、五豆补五脏
中医常说五色养五脏，不同颜色的食物对身体的健康骑着不同的功效。《黄帝内经》中说：绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺，黑色补肾。《黄帝内经·素问》云：“五谷宜为养，失豆则不良”，《本草纲目》记载：豆有五色，各养五脏；绿豆益肝、红豆养心、黄豆健脾、白芸豆润肺、黑豆补肾。...
百病不生的黑豆
《本草纲目》说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。...