碳水化合物，最该吃这4种！
吃更多的全谷物、蔬菜、水果和豆类与死亡率和疾病风险的显著降低有关，可降低近 20% 的全因死亡风险。 吃更多的全谷物、蔬菜、水果或豆类食物可降低 10%～20% 的冠心病心血管病风险。 吃较多的全谷物、蔬菜、水果或豆类食物可降低 20% 以上的 2 型糖尿病和结肠癌的风险降低。...
汉字之美 | 一字一世界 一笔一乾坤
汉字是时间的纽带，它让我们悠久的文明传承至今，却璀璨如新。 汉字是空间的纽带，它让我们口音各异，但是却可以看着同一封家书，落泪伤心。 汉字是情感的纽带，它让不同民族不同文化的我们，包容，团结，延续至今。 汉字是我们的审美，横平竖直告诉我们，中正平和才是至美。 汉字是我们的精神，颜筋柳骨告诉我们，字如其人乃是修行。 汉字是我们的哲学，止戈为武告诉我们，大国重器只为和平。...
大格局的人，都拥有这4种“气”
静气是一剂良药； 锐气是一场逆袭； 骨气是最大的底气； 志气创造无限可能；...
中年的三次觉醒：自律、自愈、自足
人生是一座修道场，生活是一场修行。 少年向外求，中年向内寻。 一个中年人的圆润成熟，往往在于三次觉醒：自律、自愈、自足。 人到了一定年纪，要向内审视自己。...
10条“分钟定律”，改变无数人
思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定成败。 人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。 真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的修行。...
被西安交大王校长圈粉了！
西安交大王校长讲：一个学校的正真价值，在于你这个学校是不是真正地，为这个社会的进步，为这个国家的进步，区域的进步，做出你应有的贡献。如果说我们中国的大学，在中国若干的关键的领域，或者卡脖子的问题上，我们没有拿出我们的解决方案，没有去解决这些问题，我们没有脸说，我们是世界一流大学。真正的一流大学，是社会对你的尊重。是当你为这个社会，做出卓越贡献的时候，社会说你真是一流大学！...
“来吧，无所谓！”王树国校长7月2日在西安交通大学2023届研究生毕业典礼上的寄语全文
“新征程，民族之复兴谈何容易，大国博弈、技术封锁，给我们带来那么多的干扰。但是我们不能停下脚步，我们没有别的路可走，只有大胆地前行，就像今天这场风雨一样，来吧，无所谓！”“很多赛道等待你们去开启，未来的发展之潮流，你们应该是弄潮儿。让暴风雨来得更猛烈些吧！”...
随机笑话一则
其实每个人的潜力都是无限的，只是自己没有开发挖掘.我有一个远亲原本是卖猪肉的，把他那些奇妙创意施展出来，很快就赚了大钱。大家都惊叹他的能力和胆量时候，他移民去了美国，去报名参加了全美自由搏击公开赛，只有学过扎马步的他顶住了家人和朋友的劝阻，在外界没有一个人看好的情况下，他刻苦练习搏击.正所谓人不可貌相，海水不可斗量，只要你有毅力和恒心你就能得到别人得不到的。终于等到他上场，第一轮就被别人一拳打死了。...
练习贫穷生活
我们大多人经常焦虑的根源，其实都在于“要是没钱了怎么办”。 我们总在担心如果有一天经济来源突然断了，负担不起现在拥有的一切，被迫过上穷苦的生活该怎么办。 这种担心，通常又是直接导致我们不快乐，甚至总成功不了的原因。比如明明忍受不了一份工作了却不敢裸辞，想去追寻真正的梦想却不敢放手一搏。 与其担心真变穷了该怎么办，还不如预演一下那些令你恐惧的贫穷场景具体会是什么样子。...
选一件事先做起来
有只驴又饿又渴。幸运的是，他左边目之所及有堆干草可以吃，右边某处也有桶水可以喝。但不幸的是，两者离他都有距离，且距离差不多。最后这头驴因为做不了决定到底先吃草还是先喝水，在犹犹豫豫反复不决中死掉了。所以Derek给年轻自己的建议是：当你什么都想做，又不知道该做哪件事，选一件先做起来吧。...